Профилактика остеохондроза, артрита и артроза с помощью фитнес упражнений

Содержание скрыть

Плавание для лечения и профилактики болезней суставов (остеохондроз, артрит, артроз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основную часть рабочего дня человек проводит в сидячем положении. В таком состоянии поясничный отдел позвоночника и суставы испытывают большую нагрузку. С помощью правильно подобранных упражнений инструктором, можно избежать заболеваний суставов и позвоночника.

Упражнения являются эффективным методом профилактики артрита, артроза и остеохондроза. Тренировки приводят в тонус мышцы и улучшают работоспособность суставов и всего опорно-двигательного аппарата.

Остеохондроз — заболевание позвоночника, для которого характерны дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках, что приводит к утрате их плотности и целостности.

Развитию болезни способствует малоподвижный образ жизни, редкие физические нагрузки. При артрите и артрозе поражаются суставы.

Артрит — это поражение окружающих мягких тканей сустава, к которым относятся мышцы, связки и сухожилия. Сам сустав при этом может быть целым. Артроз — это нарушение целостности самого сустава, деформации, а также разрушение поверхности и хрящевой ткани сустава, что вызывает боль и ограничивает подвижность. При артрите, в отличие от артроза, происходит воспалительный процесс в суставе.

С помощью умеренных нагрузок, в том числе и специализированного фитнеса, можно повлиять на состояние позвоночника и суставов. Выполняя комплексы физических упражнений, можно повысить подвижность позвоночника и укрепить его мышечный каркас.

Регулярное выполнение специальных лечебных фитнес-упражнений, направленных на уменьшение компрессии в позвоночнике, благоприятно сказывается не только на состоянии позвоночника, но и организма в целом:

  • налаживается кровообращение и обмен веществ в хрящевой ткани;
  • укрепляются мышцы спины и корсета в целом;
  • ускоряется процесс метаболизма;
  • улучшается приток кислорода и питательных элементов к костным и хрящевым тканям позвоночника.

Комплекс специальных упражнений рекомендуют как для улучшения состояния при остеохондрозе, артрозе и артрите, так и для профилактики возникновения данных заболеваний. Допускается делать только те упражнения, которые не причиняют боль. Упражнения необходимо выполнять медленно и плавно, без резких движений, полностью расслабившись.

В специализированном фитнес центре опытный инструктор подберет для Вас комплекс упражнений, который будет способствовать восстановлению работоспособности суставов и позвоночника, оказывая благоприятное воздействие на весь организм в целом.

 

Простые упражнения при артрозе и остеохондрозе позвоночника

Плавание для лечения и профилактики болезней суставов (остеохондроз, артрит, артроз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Чтобы сохранить свое здоровье и избежать неприятных симптомов остеохондроза, не нужны специальные тренажеры, простые упражнения при артрозе принесут не меньше пользы. Они не потребуют много времени, главное четко следовать рекомендациям и наградой за труд станет здоровая спина.

  • Комплекс упражнений при артрозе шейного отдела позвоночника
  • Упражнения при грудном артрозе
  • Артроз поясничного отдела позвоночника: комплекс упражнений

Как показывает практика травматологов и ортопедов, ЛФК при артрозе занимает едва ли не главенствующую позицию в терапии.

При отсутствии острой боли, воспаления и выраженной контрактуры, сопровождающей запущенный артроз, комплекс специальных упражнений способен значительно улучшить кровообращение в области поражения, наладить питание тканей, обеспечить доставку веществ необходимых для репаративных процессов, стимулировать восстановление хрящевой ткани, увеличить подвижность суставов, укрепить их мышечный каркас, обеспечивающий стабильность и защиту позвоночника.

Результат лечения движением зависит от самого пациента, его упорства, терпения, настойчивости и желания быть здоровым.

При артрозе тренажеры не нужны, вполне достаточно веса собственного тела, работа с ним обеспечивает необходимую нагрузку и щадящее, эффективное воздействие на спину.

Наиболее оправдано лечение остеохондроза позвоночника в специализированных центрах, однако выполнять рекомендованные при артрозе упражнения можно и дома.

Комплекс упражнений при артрозе шейного отдела позвоночника

ЛФК при артрозе шейного отдела позвоночника показан тем, кто периодически испытывает скованность движений шеи, легкое головокружение при поворотах головы в стороны. Использование тренажеров при артрозе шеи противопоказано, этот отдел позвоночника очень ранимый и не выносит перегрузок.

  • Надавливая рукой на лоб, удерживайте голову в вертикальном положении, напрягая мышцы шеи. Повторите 3 раза, удерживая напряжение по 7 секунд. Затем повторите упражнение в обратном порядке, надавливая рукой на затылок.
  • Надавите рукой на боковую поверхность головы в области виска и удерживайте голову вертикально за счет работы шеей. Повторите 3 раза по 7 секунд, а затем выполните упражнение с другой стороны.
  • Слегка запрокиньте голову назад. Преодолевая сопротивление мышц шеи, прижимайте подбородок к яремной ямке 5 раз. При шейном артрозе комплекс в этой своей части позволит укрепить передние мышцы шеи.
  • Держа голову и плечи прямо, медленно поворачивайте голову в стороны по 5 раз.
  • Прижмите подбородок к шее и поворачивайте голову вправо и влево по 5 раз.
  • Запрокинув голову назад, постарайтесь коснуться ухом. Использование тренажеров при артрозе шеи противопоказано, этот отдел позвоночника очень ранимый и не выносит перегрузок.
    • Надавливая рукой на лоб, удерживайте голову в вертикальном положении, напрягая мышцы шеи. Повторите 3 раза, удерживая напряжение по 7 секунд. Затем повторите упражнение в обратном порядке, надавливая рукой на затылок.
    • Надавите рукой на боковую поверхность головы в области виска и удерживайте голову вертикально за счет работы шеей. Повторите 3 раза по 7 секунд, а затем выполните упражнение с другой стороны.
    • Слегка запрокиньте голову назад. Преодолевая сопротивление мышц шеи, прижимайте подбородок к яремной ямке 5 раз. При шейном артрозе комплекс в этой своей части позволит укрепить передние мышцы шеи.
    • Держа голову и плечи прямо, медленно поворачивайте голову в стороны по 5 раз.
    • Прижмите подбородок к шее и поворачивайте голову вправо и влево по 5 раз.
    • Запрокинув голову назад, постарайтесь коснуться ухом плеча по 5 раз с каждой стороны.

    Упражнения при грудном артрозе

    ЛФК при артрозе грудного отдела позвоночника позволит сохранить его подвижность и избавиться от болей между лопаток, проблем в работе внутренних органов.

    • В положении стоя, ноги вместе, руки опущены вниз. Вдох — руки вверх, прогнитесь назад. Выдох — руки вниз, наклон вперед, округлив спину (10 раз).
    • Сидя на стуле, руки за голову — вдох, прогнуться назад, опираясь спиной на стул, руки вниз — выдох (10 раз).
    • Стоя на четвереньках максимально прогнуть спину и задержаться на 2-3 секунды. Голову не запрокидывать (7 раз).
    • Лежа на животе упереться руками на уровне плеч, выпрямить руки, поднять корпус и прогнуться назад. (7 раз).
    • Лежа на животе, расположив руки вдоль тела, постарайтесь мышцами спины поднять голову и плечи максимально высоко от пола. (7 раз)

    Артроз поясничного отдела позвоночника: комплекс упражнений

    Поясничный остеартроз — комплекс весьма неприятных симптомов, избежать его появления помогут эти упражнения.

    • Вис на перекладине в течение 70 секунд.
    • В положении стоя, расположив руки на бедрах, делайте наклоны туловища в стороны, вперед и назад (по 10 раз).
    • В том же исходном положении выполняйте движения тазом вперед и назад (по 10 раз).
    • Стоя на коленях, упираясь руками в пол, наклонитесь вперед, будто пытаясь коснуться подбородком коленей, повторите 15 раз.
    • Лежа на животе упираясь руками в пол, выполните 10-15 отжиманий.
    • Стоя на коленях, упираясь руками в пол, прогните спину вверх, затем опустите вниз (10 раз).
    • Лежа на спине, поднимайте ноги согнутые в коленях, пытаясь прижать их к груди (10 раз).

    Лечебная физкультура при артрозе поясничного отдела позвоночника стоит на первом месте среди всех терапевтических процедур. Чтобы дополнительно укрепить мышцы спины, создать надежную защиту позвоночнику можно использовать и тренажеры, при артрозе поясничного отдела они не противопоказаны, и даже, напротив, могут оказать заметную помощь.

    Занимайтесь на здоровье и забудьте о болях в спине!

 

Плавание в бассейне при артрозе

Плавание для лечения и профилактики болезней суставов (остеохондроз, артрит, артроз)

 

 

 

 

 

 

 

 

Артроз и плавание

Врачи рекомендуют плавание при артрозе для улучшения выносливости и развития гибкости. Согласно исследованиям, гимнастика в воде — наиболее эффективный метод лечения, который не имеет противопоказаний.

Однако важно помнить, что при диагностировании хронических заболеваний суставов, например, при остеоартрозе, показана комплексная терапия, включающая не только плаванье, но и прием медикаментов.

Больному рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и инструктором, чтобы подобрать оптимальную интенсивность тренировки.

Плаванье — эффективный метод лечения артроза

В отличие от кардионагрузок на суше, гимнастика в воде не нагружают поврежденные суставы, а также показаны людям с сопутствующими патологиями сердца.

Плаванье комплексно воздействует на опорно-двигательный аппарат, помогая купировать негативную симптоматику без риска механических повреждений.

Щадящая методика рекомендуется врачами как при диагностировании артроза, так и для профилактики деформаций.

Наиболее эффективна аквааэробика при артрозе коленного сустава, так как вода помогает безболезненно полноценно разгибать ноги. Также больные отмечают следующие улучшения после занятий в воде:

  • нормализация веса, способствующая уменьшению нагрузки на суставы;
  • восстановление обменных процессов;
  • купирование болевого синдрома;
  • ослабление воспалительного процесса в очаге патологии;
  • укрепление мышц;
  • улучшение функциональных способностей сустава.

При этом доказано, что теплая вода способствует расслаблению мышечного каркаса, а прохладная эффективна при сильных болях. Оптимальную температуру лучше подобрать, основываясь на индивидуальных рекомендациях лечащего врача. Ухудшение общего состояния организма или увеличение болей свидетельствует об излишней интенсивности тренировки или неправильности выполнения техники.

Преимущества занятий в воде

В отличие от других легких физических нагрузок, плавание имеет ряд преимуществ:

  • Отсутствие возрастного ограничения.
  • Упражнения, выполняемые в воде, менее болезненны, чем аналогичные на суше.
  • Уменьшение боли уже после первого занятия.
  • Аквааэробика улучшает психологическое самочувствие больного.
  • Увеличение эластичности мышц и связок.
  • Эффективная методика для быстрого похудения.

 

Как лечить остеохондроз коленных суставов?

Плавание для лечения и профилактики болезней суставов (остеохондроз, артрит, артроз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Остеохондроз коленного сустава случается чаще остальных типов болезни, ведь поражает около 80% населения после 50 лет. Болезнь является опасной, а отсутствие лечения может привести к патологии или инвалидности.

Поэтому так важно вовремя выявить первые симптомы, начать лечение и понять, что такое деформирующий артроз у подростков, который является предпосылкой к появлению остеохондроза. Обо всем этом мы поговорим ниже.

Сущность заболевания

Под коленным остеохондрозом понимают разрушение костной ткани, деформацию коленного сустава. В последнее время заболевание все чаще встречается среди подростков и зрелых людей, а не только пенсионеров.

Если же выявить остеохондроз коленного сустава вовремя, то излечить его можно быстро и без последствий. Отметим, что патология коленных суставов развивается внезапно, протекает с некрозом тканей и может нести ощутимый болевой синдром.

Через время к этим симптомам добавляется:

  1. Отечность;
  2. Изменение оттенка кожи;
  3. Повышение температуры;
  4. Рассасывание мёртвой ткани с образованием рубцов и шрамов.

Процесс деформации колена при заболевании

Нужно понимать, что существует несколько классификаций остеохондроза коленки и сустава:

  • Заболевание Кенига, что считается остеохондритом с воспалением в тканях. Начинается все с отслоения хрящевой ткани, а далее происходит ее полное отделение от кости. Со временем хрящи и кости начинают свободно двигаться в суставной сумке. У детей страдают оба колена, а для взрослых болезнь не излечима.
  • Болезнь Осгуд-Шляттера, когда деформация наблюдается в большеберцовой кости, появление большой шишки в месте поражения. От этого чаще страдают дети и подростки.
  • Заболевание Ларсена, когда происходит окостенение надколенной области. Наряду с этим развивается болевой синдром и гидрартроз суставов.

Заболевание ЛарсенаБолезнь КёнигаБолезнь Осгуд-Шляттера

Выделим, что у подростков болезнь длится не больше восьми лет, а после окончания формирования организма, от патологий может не остаться даже шрамов. Но это при условии наличия полноценного лечения остеохондроза коленного сустава.

Касательно степеней остеохондроза коленей и суставов, то их выделяют три:

  • 1 степень, при которой наблюдаются нерезкие, временные боли в суставах колена.
  • Вторая степень, при которой хрящевая ткань начинает разрушаться, а мышцы теряют тонус.
  • 3 степень характеризуется полным разрушением костной ткани, сильными болями и деформацией суставов.
Читайте также:  Крытый бассейн: проект и строительство, фото / крытый бассейн с морской водой, видео-инструкция

к содержанию ↑

Симптоматика нарушений в коленном суставе

Если вы ощутили тяжесть в коленном суставе, то уже нужно обратить внимание на собственное здоровье, ведь это может быть знаком остеохондроза колена.

К более ярким проявлениям заболевания можно причислить:

  1. Тупые или резкие боли в области колена, которые особенно ярко проявляются во время физических нагрузок;
  2. Отеки в области колена;
  3. Боли при давлении на коленный сустав;
  4. Хруст;
  5. Ограниченность в подвижности;
  6. Отмирание мышц бедра при запущенном остеохондрозе.

Будет полезно просмотреть:

К данным проявлением, позднее, может присоединиться слабость, высокая температура, невозможность ходить или полноценно двигать ногой.к содержанию ↑

Причины и предпосылки развития патологии

Изношенные суставы приводят к патологии

Даже врач после диагностики не назовет вам точную причину появления остеохондроза коленного сустава, но есть ряд факторов риска, которые ведут к развитию заболевания:

  • Проблемы с кровообращением;
  • Травмы и период после операции;
  • Проблемы с метаболизмом;
  • Сбой в гормональной системе;
  • Наследственность;
  • Нарушение целостности костной ткани и кости;
  • Проблемы с ростом костей.

Как показывают исследования, чаще всего остеохондроз коленного сустава встречается у спортсменов или людей, которые постоянно подвержены физическим нагрузкам. А у пенсионеров болезнь развивается на фоне остальных нарушений.к содержанию ↑

Диагностика остеохондроза колена

Для того чтобы точно поставить диагноз и начать лечение коленного сустава, нужно отправиться к врачу, который проведет ряд тестов, включая:

  1. УЗИ;
  2. МРТ, КТ;
  3. Рентгенографию;
  4. Общий анализ крови;
  5. Цитологический анализ.

Терапия

Лечение коленного сустава при остеохондрозе должно быть комплексным, но только под контролем врача. Если этого не делать, то начнутся осложнения, а патология затронет другие части ноги и позвоночника.

Только вертебролог знает, какое лечение назначить, так как он отлично разбирается со строением колена

Даже, если основные симптомы отступили, необходимо обратиться к врачу. Потому что заболеванию свойственные периоды ремиссии и рецидивов.

Чаще всего используют два вида лечения:

  • Консервативное;
  • Операционное вмешательство;

Консервативное

Под консервативным лечением понимают прием медикаментов, использование мазей и компрессов. Особенно этот вариант подойдёт детям, у которых кости продолжают расти.

Цель лечения коленных суставов – заживление воспалений до момента закрытия эпифизарной стадии. Также терапия будет хороша в том случае, если с момента закрытия стадии роста костей прошло не больше полутора года.

Лечение остеохондроза включает такие приемы:

  1. Сохранение физической активности;
  2. Пользование костылями;
  3. Снятие болевых ощущений при помощи обезболивающих средств и массажа;
  4. Лечебная физкультура;
  5. Физиотерапия в виде плавания, йоги, гимнастики.

Из медикаментов можно использовать такие:

Лекарственные средства Характеристика
Противовоспалительные средства: Найз, Диклофенак Снимают воспаление, улучшают кровообращение, стимулируют заживление в костной ткани коленей.
Хондопротекторы Лечат воспаление, оказывают регенерирующее действие, восстанавливают структуру колена.
Витамины группы В, Е, С Восполняют минеральный и витаминный баланс, поддерживают иммунитет и укрепляют кости при остеохондрозе.

Операция

В случаях с молодыми пациентами, положительного результата удается добиться в 90% случаев

Операционное вмешательство может быть выбрано в том случае, если патология в виде остеохондроза прогрессирует или фаза роста закрыта.

Тогда проводится фиксация коленного сустава и костной ткани для приостановления его подвижности.

Эффективность от такого лечения остеохондроза коленного сустава – это 80% здоровых пациентов.

Хотя иногда для установления средней подвижности приходиться использовать винты и спицы, но это в крайних случаях.

Не менее распространены такие операции, как аутотрансплантация костных стержней, внедрение хондроцитов или мозаичная пластика. Но тогда может произойти быстрое разрушение собственных костей или целостность поверхности сустава.

Народная терапия

Лечение остеохондроза в коленях и суставах может происходить в комбинации с народными средствами, которые включают:

  • Настойки;
  • Растирания;
  • Компрессы;
  • Мази.

Особенно выделяют такие рецепты для лечения остеохондроза коленного сустава:

  1. Настойка прополиса и пчелиного яда, когда пчелы кусают больного в пораженный участок, а после он промывается прополисом.
  2. Апитоксин снимает отеки, боль и воспаления. В этом случае достаточно прикладывать пластинки прополиса к колену на два-три часа.
  3. Можно приготовить компресс на основе календулы, травы зверобоя и водки, которые смешиваются в равной пропорции (по одной столовой ложке), смачиваются марлей и накладываются на два-три часа.

Рекомендуем к просмотру:

Растирания на основе кашицы из свеклы или капусты помогают снять отеки, температуру и вывести токсины. Если решитесь принимать настойки внутрь, то нужно получить консультацию у врача.

Так как некоторые компоненты могут вызывать аллергию или несовместимы с противовоспалительными препаратами.

Курс народной терапии при лечении остеохондроза колена длится не менее двух месяцев, может быть частью профилактики или реабилитационного периода.к содержанию ↑

Альтернативная терапия

Есть и ряд методов альтернативной терапии, к которой относят:

  • Лечение пиявками;
  • Массаж;
  • Иглоукалывание;
  • Мануальную терапию.

Зарядка

Зарядка может проводиться в период ремиссии, отступления основных симптомов, и только после разрешения врача.

Обычно терапевт разрабатывает курс и выбирает подходящие упражнения, чтобы исключить распространение воспаления на другие суставы в ноге.

Как альтернатива зарядки может быть выбрана йога, гимнастика или пилатес.

Профилактика развития остеохондроза в суставах и колене

Чтобы снизить риск развития остеохондроза в суставах колена, можно пользоваться следующими правилами:

  1. Откажитесь от курения и алкоголя;
  2. Занимайтесь спортом;
  3. Правильно распределяйте нагрузку;
  4. Избегайте стрессов;
  5. Вовремя лечите патологию сустава и воспаления;
  6. Приходите на ежеквартальные осмотры;
  7. Будьте внимательны к появлению боли;
  8. Следите за питанием;
  9. Поддерживайте иммунитет;
  10. Избегайте травм.

Последствия

Если совсем отказаться от лечения или пренебрегать рекомендациями врача в период реабилитации, то можно столкнуться  с рядом последствий:

  • Отслоение костной ткани;
  • Свободное вращение коленным суставом в суставной сумке;
  • Разрушение хрящей и деформация костей ноги;
  • Распространение воспаления на бедренную часть;
  • Дистрофические процессы по всему организму.

Главное – не быть равнодушным к себе и своим близким. Тогда остеохондроз  коленного сустава не станет для вас проблемой, а его последствия не станут причиной ухудшения качества вашей жизни.

 

Лечение суставов: Болезни суставов: причины, виды, симптомы, лечение и профилактика

Плавание для лечения и профилактики болезней суставов (остеохондроз, артрит, артроз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Болезнь суставов – это поражение опорно-двигательного аппарата человека, сопровождающееся болезненными ощущениями и затруднением движения.

Этим недугом страдает около трети населения, при этом далеко не каждый обращается за помощью к врачу, практикуя лечение суставов народными средствами.

Занимаясь таким самолечением, следует всегда помнить, что только специалист может определить причину проблемы, поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение, а опыт поколений все же лучше использовать как дополнение к врачебным предписаниям.

Виды болезней суставов

Все заболевания суставов можно разделить на 3 основные группы:

1. Артриты. Поражения при этом виде болезни носят воспалительный характер. Самыми распространенными являются инфекционный и ревматоидный артриты, а также подагра.

2. Артрозы. Этот вид характеризуется дегенеративно-дистрофическими процессами. К артрозам относятся остеохондроз, болезнь Бехтерева.

3. Болезни, связанные с разрастанием опухолевой ткани и заболевание других органов опорно-двигательного аппарата, например, остеопороз.

Причины

Среди основных причин, влияющих на возникновение и степень тяжести заболевания суставов, можно выделить:

• инфекции, поражающие суставные ткани;

• травмы, физические и механические воздействия;

• аллергические реакции, протекающие на фоне инфекционных процессов;

• нарушение кровоснабжения.

Симптомы

Существуют симптомы, характерные для всех видов болезней суставов. К ним относятся:

• болевые ощущения;

• ограниченная подвижность;

• локальные изменения в области поражения (припухлость, отек, покраснение, повышение температуры, деформация);

• хрустящие и щелкающие звуки при движении.

Народные методы лечения

Народные методы лечения болезней суставов за годы существования доказали не только свою эффективность, но и минимальное отрицательное воздействие на организм. В отличие от аптечных препаратов такие средства практически не имеют побочных действий.

Народные методы направлены на оказание противовоспалительного, обезболивающего, антисептического, антибактериального эффектов, поэтому для продуктивной терапии применяют не отдельные компоненты, а сборы трав. Для приготовления настоя 2-3 столовых ложки сбора заливают 300-400 мл кипятка, дают настояться и процеживают. Принимать такой отвар лучше всего 2-3 раза в день перед едой.

Помимо препаратов для приема внутрь существуют и другие народные методы борьбы с болезнями суставов. К ним относятся обертывания горячим воском или парафином, мази и растирания на основе спирта, камфоры, целебных трав и масел.

Кроме лечебных процедур и приемы лекарств важно соблюдать специальную диету. Для начала следует избавиться от лишнего веса для уменьшения нагрузки на опорно-двигательный аппарат. В зависимости от конкретной болезни, рекомендации по питанию могут значительно различаться:
• При лечении подагры стоит минимизировать потребление мяса и рыбы, увеличить количество молока, круп и жидкости.
• Для облегчения симптомов остеопороза необходимо повысить употребление кальция, который содержится в молочных продуктах, рыбе, морепродуктах, некоторых фруктах.
• При ревматизме и ревматоидном артрите следует ограничить прием соли и углеводов и уделять особое внимание аминокислотам и белкам.

Профилактика
• Важнейшим условием профилактики заболеваний суставов является постоянное движение. Крайне эффективным является плавание, при котором нагрузка на суставные хрящи и связки снижается, а на мышцы остается прежней.
• Следующим принципиальным фактором является поддержание нормальной массы тела.
• Прием препаратов, содержащих кальций, поливитамины и минералы.
• Отказ от вредных привычек.

Артроз и остеохондроз: что объединяет эти болезни?

Плавание для лечения и профилактики болезней суставов (остеохондроз, артрит, артроз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Артроз и остеохондроз – близкие, а порой взаимосвязанные заболевания, поражающие хрящевую ткань, суставы, межпозвоночные диски.

Обе болезни обычно возникают после 35-45 лет, причины появления остеоартроза зачастую схожи с причинами остеохондроза. Симптомы недугов суставов также несильно различаются.

Но, тем не менее, имеются существенные отличия, из-за чего эти болезни выделили в разные группы. Попробуем с вами разобраться, что общего между артрозом и остеохондрозом, а что – нет.

Артроз

Остеоартроз, или попросту, артроз – суставное дистрофическое заболевание хронического характера протекания, которое ведет к деформации суставов, разрушению гиалинового хряща, нарушению функциональности синовиальной жидкости.

Болезнь проявляет себя чаще всего после 45 лет, а к 70 годам жизни едва ли не у каждого человека можно обнаружить ту или иную стадию диагноза «артроз».

Остеохондроз, к слову, обнаруживается, обычно раньше, уже к 35 годам, а то и раньше имеются его признаки.

Остеохондроз

Так называют заболевание дистрофического характера, ведущее к разрушению в хрящевой ткани. Как правило, речь идет о нарушениях позвоночника, поскольку болезнь поражает межсуставные диски в силу различных причин. Как следствие, боли могут затрагивать, как сам позвоночный столб, так и руки, шею, вплоть до нижних конечностей. По локализации болевых эффектов различают следующие виды:

  1. Шейный остеохондроз;
  2. Грудной;
  3. Поясничный.

Причины артроза и остеохондроза

До конца этиология обеих болезней еще не изучена. Однако определенно ясно, что на артроз и остеохондроз пагубно влияет лишний вес. Плоскостопие может вести как к остеохондрозу, так и артрозу. Нарушения биохимических, обменных, эндокринных процессов начинает провоцировать появление первых признаков болезней суставов.

На недуги влияет осанка, питание человека, его физическая деятельность (или отсутствие оной), сидячий образ жизни, специфические работы. Отдельным негативным аспектом признаются травмы позвоночника.

Симптомы артроза и остеохондроза

Остеохондроз позвоночника проявляет себя в виде острых болей в спине, с отдачей в руки, шейный отдел позвоночника, тазовую область. На первых порах это может быть усталость спины, онемение конечностей. Боли могут носить постоянный ноющий характер, которые обостряются при резких движениях. Из-за этого остеохондроз нередко путают на начальных стадиях с невралгией.

Спазмы позвоночных мышц – еще один симптом данного недуга, который встречается значительно чаще, нежели при спондилоартрозе.

При последнем заболевании одним из признаков артроза является обнаруженные при компьютерной или магнитно-резонансной томографии остеофиты, чего практически не наблюдается при остеохондрозе.

Зато межпозвонковая грыжа – немаловажный симптом остеохондроза, из-за чего решением проблем часто относят к отделу невралгии.

Остеохондрозные боли схожи с артрозными, но они обычно возникают с утра, когда сочленения, связки опорно-двигательной системы еще «не расходились», либо вечером после тяжелых физических нагрузок на проблемные суставы.

Лишь при обострении артроза, сопровождаемым ревматоидным артритом  боли носят перманентный характер. При МРТ либо КТ обследование выявляет сужение межсуставной щели – характерный признак артроза суставов.

Пройти магнитно-резонансную томографию можно в специализированном центре, например, в Невромед диагностик, находящийся в Москве.

Лечение болезней

Современная медицина рассматривает консервативный подход к лечению остеохондроза и артроза как наилучший вариант. Надо признать, что комплекс мер обычно похож при этих заболеваниях. Он включает в себя:

    • Медикаментозный способ – при обострениях применяются блокады, уколы внутримышечные/внутрисуставные для купирования болевых симптомов, воспалений;
    • Физиотерапия успешно применяется как при артрозе, так и при остеохондрозе;
  • Мануальная терапия имеет большое значение при лечении остеохондроза, т.к. способна исправить недостатки осанки, но при артрозе нельзя недооценивать значение массажных, мануальных процедур, которые также хорошо сказываются на суставах;
  • ЛФК, йога, гимнастика, бесспорно, – отличный способ улучшить здоровье суставов, усилить мышечный корсет, придать тонус хрящевой ткани;
  • Хирургический способ больше применим для артроза, в частности, популярно протезирование пораженных суставов, чего практически не требуется при остеохондрозе. Для последнего хорошим эффектом является проведение «вытяжки» позвонков.

Заключение

Несмотря на схожесть артроза и остеохондроза, между ними есть значительные отличия, главное из которых нарушение вегето-сосудистой системы, защемлению нервных корешков позвонков при шейном, грудном остеохондрозе. Если при артрозе больной сустав разрушается, то остеохондроз вызывает «лишь» дистрофию межпозвонковых дисков. Разумеется, оба заболевания нужно лечить с обнаружения первых признаков, не запуская недуг.

Профилактика и лечение артрита и артроза

Плавание для лечения и профилактики болезней суставов (остеохондроз, артрит, артроз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заболевания суставов на сегодняшний день занимают большую часть всех болезней на земле. Практически 100% взрослого населения старше 35 лет имеют признаки поражения суставов.

Наиболее значимыми заболеваниями суставов является артрит и артроз. Многие считаю, что артрит и артроз – это одно и то же заболевание, которое поражает суставы.

Для лучшего понимания тактики лечения и профилактики предлагаю разобраться, что такое артрит и артроз.

Артрит и артроз

Артрит – это воспалительное заболевание, которое поражает один или несколько суставов организма. Заболевание может проявиться как самостоятельно, так и быть следствием другой болезни или травмы.

Для этой патологии характерны следующие симптомы: краснота, припухлость, местное и общее повышение температуры, боль ноющего характера, ограничение подвижности пораженного сегмента.

Для болевого синдрома характерно усиление в утреннее или вечернее время.

Артроз – это заболевание дегенеративно-дистрофического характера, для которого характерно поражение хрящевой ткани любых суставов. Артрозом болеют люди более пожилого возраста (старше 50 лет).

Болезнь возникает вследствие недостаточного питания хрящевой пластины. Его основное отличие от артрита в том, что первичным признаком болезни является дегенеративный процесс хряща.

Кроме определения эти болезни имеют разные тактики во время лечения и профилактики.

Профилактика артрита и артроза

Профилактика артроза, так же как и артрита это важный аспект в жизни каждого человека. Она помогает предупредить развитие болезни и подготовить организм к физическим, функциональным и биохимическим изменениям. Профилактические мероприятия при артрозе и артрите состоят из следующих аспектов:

  1. Динамичный, подвижный образ жизни.
  2. Соблюдение температурного режима.
  3. Качественное и правильное питание.
  4. По возможности предупредить (исключить) травмы.
  5. Режим труда и отдыха.
  6. Прием некоторых лекарственных препаратов (финские витамины Омега 3)

Далее постараемся разобрать каждый аспект подробнее.

Образ жизни

Как все знают, движение – это жизнь. Соответственно правильно распределенная физическая активность играет немаловажную роль в формировании и развитии здорового тела.

Для укрепления сочленений необходимо оказывать не силовую подготовку, а двигательную. Для этого необходимо заниматься бегом, скандинавской ходьбой, плаваньем, даже ходить быстрым шагом будет уже достаточно для подготовки суставов. В этом случае важно чтобы занятия спортом приносило вам удовольствие, а не неприязнь.

Активные движения увеличивают приток крови к сочленениям, что позволяет обеспечить внутрисуставной хрящ оптимальным уровнем кислорода. Такая профилактика артрита или артроза суставов является самой базовой.

Температурный режим

Пожилые люди очень чувствительны к низким температурам воздуха, особенно их сочленения. При долгом нахождении зимой на улице рекомендуется использовать специальные теплые наколенники из шерсти. А спортсменам вместо шерсти подойдут обычные тканевые надколенники, которые также защитят от переохлаждения.

Качественное и правильное питание является залогом успеха любого человека. Именно за счет продуктов наш организм насыщается незаменимыми пищевыми компонентами. Для костей и сочленений важны такие питательные вещества, как: кальций, магний, железо, витамины группы A, B и E. А из рациона следует убрать избыток жирных, соленых продуктов. Правильный рацион должен быть составлен из:

  • Нежирного мяса.
  • Морепродуктов.
  • Овощей.
  • Фруктов.

Немаловажную роль в сохранении здоровых суставов играет ваш вес. Для его контроля желательно завести дневник питания и отмечать в нем все, что вы ели и как вы изменились (набрали вес или сбросили). Для удобства можно рассчитывать индекс массы тела, который вычисляется следующим образом: массу тела (в килограммах) разделить на рост (в метрах) в квадрате.

Предупреждение травм

Важный аспект, так как травма сочленения играет очень значительную роль в развитии и формировании артрита или артроза. Для предупреждения можно использовать:

  • Надколенники и налокотники.
  • Шипованную поверхность на обуви в зимний период времени.
  • Посыпать, очищать скользкие места у дома.
  • Фиксировать крупные суставы эластичным бинтом.
  • Своевременно использовать такую группу лекарственных препаратов, как хондропротекторы.

Если вы получили травму необходимо немедленно обратиться к лечащему врачу, а не тянуть до последнего, рассчитывая, что все само пройдет. В период после травмы важно исключить нагрузку на поврежденную конечность.

Режим труда и отдыха

Место и тип работы имеет немаловажную роль в развитии подобных болезней. И если ваша работа связана с постоянными нагрузками на суставы, то следует соблюдать следующие правила:

  1. Распределите в рабочем дне перерывы.
  2. Обезопасьте суставы, если есть риск получения травмы.
  3. Правильно питайтесь, осуществляйте перекусы.
  4. Чаще выходите на свежий воздух.
  5. Контролируйте эмоциональный фон (стресс).
  6. Выполняйте гимнастику в перерывах.

Также существуют общеизвестные правила, которые должны выполняться в повседневной жизни. Например:

  • Обувь должна быть удобной, не приносить дискомфорт.
  • Исключить из повседневной жизни положение «нога на ногу». При такой позе происходит затруднение тока крови по подколенной артерии и вене, что уменьшает питание хрящей ниже коленного сустава.
  • После трудного дня на ногах, дома рекомендуется выполнить упражнение «велосипед». Оно поможет снять статическое напряжение с сосудов ног.
  • Регулярно выполняя утреннюю гимнастику, вы на 80% уменьшаете риск развития вышеописанных заболеваний.

Выполняя некоторые из вышеописанных требований, вы обеспечиваете свои суставы хорошей защитой, они будут получать достаточно питания и кислорода, что позволит им очень хорошо регенерировать, даже если есть небольшие дефекты. Артрит или артроз не формируются, если была профилактика и лечение травмированных ранее суставов.

Лечение

В качестве лечения артроза и артрита используется множество методов. В основе успешного выздоровления лежит ограничение двигательной активности в суставе и нагрузки на него.

Если имеется артроз или артрит, то целесообразно использовать противовоспалительную терапию (таблетки, мази и инъекции). Дополнительно прибегают к лечебной физкультуре, гимнастике, ортопедическим приспособлениям и физиолечению.

Важно, чтобы лечебные мероприятия были комплексными и воздействовали на весь организм в целом. Лечебные мероприятия включают в себя:

  1. Адекватное обезболивание пораженного сочленения.
  2. Назначение хондропротекторов.
  3. Подбор гормональной и противовоспалительной терапии.
  4. Проведение физиолечения.
  5. На этапе реабилитации назначить массаж и гимнастику.
  6. При запущенных стадиях подготовка к операции и оперативное вмешательство.

Важно помнить, что если имеется недолеченный артрит или артроз, то есть риск развития серьезных осложнений (тугоподвижности и неподвижности сочленений, присоединение инфекционного процесса, распространение процесса на другие сочленения).

Помните, чем раньше вы обратитесь за квалифицированной помощью в больницу, тем успешнее проведут лечебные мероприятия. Не стоит заниматься самолечением дома. Неправильная или поздняя терапия может только усугубить течение заболевания.

Любые профилактические мероприятия, направленные на защиту и укрепление организма, обходятся в разы дешевле, чем лечение последствий любых болезней. Поэтому важно следить за своим здоровьем, весом, правильным питанием и физической активностью.

Особенности питания при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Плавание для лечения и профилактики болезней суставов (остеохондроз, артрит, артроз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Причиной многих заболеваний опорно-двигательного аппарата часто являются обменные нарушения в организме человека, которые часто являются следствием неправильного питания. Рассмотрим каким образом продукты питания могут влиять на работу опорно-двигательного аппарата.

  1. Внутрисуставная жидкость имеет наиболее щелочную рH-7,74. При изменении ее в кислую сторону происходит нарушение питания хряща, накопление недоокисленных продуктов и солей мочевой кислоты, что приводит к преждевременному износу хрящевой ткани. Поэтому в рационе питания необходимо ограничить потребление продуктов, приводящих к закислению внутренних сред организма, а именно: мясные, мучные, сладкие и консервированные продукты. Ощелачиванию и восстановлению рН суставов способствуют: молочные продукты, овощи и фрукты (особенно свежие).
  2. Образование солей мочевой кислоты. При употреблении белковой пищи, в организме образуются соли мочевой кислоты, которая затем выводится через органы выделительной системы (печень, почки). При избыточном поступлении белка или при нарушении функции внутренних органов, открываются дополнительные пути ее выведения: кожа, слизистые оболочки, в том числе и синовиальные оболочки суставов. Это способствует накоплению солей мочевой кислоты в полости суставов, в периартикулярных тканях, а также образованию камней во внутренних органах, в полости рта (зубной камень).Профилактика заключается в соблюдении нормы суточного потребления белка – не более 80-100г. в сутки, ограничение мясных продуктов. При этом необходимо учитывать, что много белка содержится в молочных продуктах, крупах, злаках, орехах, бобовых растениях.
  3. Употребление необходимых макро- и микроэлементов, витаминов.Сера –является важным элементом в построении коллагеновых и эластиновых волокон. Достаточное ее поступление способствует своевременному восстановлению и обновлению хрящевой ткани. Много серы содержится в бобовых культурах. Кальций – важный строительный элемент костной ткани. Содержится в молочных продуктах, сыре, шпинате, бобах, орехах.Витамин Д3 улучшает усваивание кальция костной тканью. Образуется в кожных покровах во время загара, а также содержится в рыбных продуктах.
  4. Обеспечение нормального кровообращения в мышечно-суставном аппарате. Основные причины нарушения кровотока, связанные с приемом пищи:
    • Кровь с холестерином затрудняет движение крови по сосудам, способствует образованию холестериновых бляшек, которые суживают просвет сосудов, ограничивают поступление к тканям питательных веществ. Профилактика заключается в необходимости ограничить прием пищи богатой холестерином – мясные, жирные продукты.
    • Сгущение крови. Для устранения сгущения крови необходимо принимать достаточное количество воды до 1,5-2л. в сутки. В это количество входит также вода, содержащаяся в продуктах питания, в первых блюдах.
    • Вязкая кровь, содержащая большое количество белка, который склеивает эритроциты между собой.
    • Высокий уровень адреналина, появляется если человек все время нервничает или находится на высоком уровне адреналина профессионально (напр. водитель, руководитель, артист и др.). Адреналин всегда суживает сосуды, способствуя затруднению кровотока.
    • Наличие шлаков и токсинов в крови. Для их выведения необходимо периодически проводить очищающие процедуры, соблюдать правильный режим питания.
  5. Нормализация веса, так как лишний вес способствует увеличению нагрузки на суставы, стиранию хрящевой ткани и более быстрому развитию дегенеративно-дистрофических заболеваний
  6. При остром болевом синдроме рекомендуется ограничение соли и жидкости, что способствует уменьшению отека мягких тканей.

 

Остеохондроз Суставов: Причины, Симптомы, Лечение, Видео

Плавание для лечения и профилактики болезней суставов (остеохондроз, артрит, артроз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Одним из видов заболеваний опорно-двигательного аппарата является остеохондроз суставов.

Эта патология характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями в структуре тканей сочленения, что приводит к его износу и расслоению хряща.

Рассмотрим подробнее особенности развития заболевания, а также методы его лечения, используемые в современной медицине для разных форм и стадий болезни.

Дегенеративно-дистрофические изменения при остеохондрозе сочленений могут привести к инвалидности.

Причины развития

Остеохондроз может поразить любое суставное сочленение, спровоцировав ограничения его функционирования и сильный дискомфорт. Чаще всего требуется лечение остеохондроза суставов ног, так как именно нижние конечности испытывают наибольшую нагрузку в повседневной жизни каждого человека.

Спровоцировать развитие заболевания могут следующие факторы:

Причина и фото Краткое описание
Чрезмерные физические нагрузкиПри чрезмерных физических нагрузках происходит травматизация суставных тканей. Происходит перенапряжение сустава, возникают микроповреждения.
Травматические поврежденияЧастые травмы сочленений могут привести к необратимым патизменениям в суставе. Частые травмы увеличивают риски развития заболеваний разного типа.
Нарушение процессов обмена веществНарушение обменных процессов нарушает нормальное кровоснабжение и трофику суставных тканей. Ткани не получают питательные вещества в нужном им объеме.
ОжирениеИзбыточная масса тела повышает нагрузку на опорный аппарат. Эта проблема создает дополнительную нагрузку на суставы и замедляет обменные процессы в тканях.
Нарушение нормального кровоснабжения тканейНарушении нормального кровообращения обязательно скажется на состоянии сочленений. При нарушении кровообращения ткани испытывают дефицит необходимых для них веществ, что приводит к развитию асептического некроза.
Гормональные расстройстваНарушения гормонального фона нередко сказываются и на состоянии костно-мышечной системы. Проблемы подобного рода негативно сказываются на здоровье в целом и состоянии опорно-двигательной системы в частности.
Заболевания суставов воспалительного характераВоспалительные процессы в суставных соединениях могут привести к развитию в них остеохондроза. Хронический воспалительный процесс провоцирует развитие остеохондроза в качестве осложнения .
Анатомические отклонения от нормы в строении скелетаАнатомические аномалии в строении костно-мышечной системы могут вызвать серьезные заболевания сочленений. Например, остеохондроз коленных суставов может быть вызван искривлением ног или плоскостопием.
Наследственная предрасположенностьНаследственная предрасположенность является существенным фактором в развитии заболеваний опорно-двигательной системы. Заболевание с большей долей вероятности развивается у людей, если в их семье уже имелись случаи подобных патологий.
Криптогенное происхождениеБывает так, что точную причину развития недуга не может определить даже квалифицированный специалист после многочисленных обследований. В этом случае точную причину развития остеоартроза установить не удается.

Симптомы и стадии заболевания

Суставной остеохондроз развивается в 3 основных этапа. Каждая следующая стадия характеризуется более интенсивным проявлением симптомов заболевания. То как лечить патологию также тесно связано со степенью ее запущенности у конкретного пациента.

  • 1 стадия. Зарождение дегенеративного процесса, незначительные болевые ощущения беспокоят человека после длительной нагрузки на сустав.
  • 2 стадия. Происходит разрушение хрящевой поверхности, дискомфорт присутствует даже в состоянии покоя, начинается процесс атрофии прилегающих мышц.
  • 3 стадия. Происходит деформация сустава, при рассекающем остеохондрозе хрящевая пластинка полностью отделяется от кости, вызывая блокады. Сильные боли присутствуют на постоянной основе.

В целом же симптомы остеохондроза тазобедренного сустава и других частей тела проявляются следующим образом:

  • болевые ощущения, усиливающиеся по мере прогрессирования патологии;
  • специфический хруст при определенных движениях суставом;
  • боли при пальпации;
  • опухание мягких тканей;
  • гиперемия кожи;
  • снижение подвижности сочленения, «заедание»;
  • атрофия мышц;
  • деформационные процессы.

При остеохондрозе сочленений наблюдается ухудшение движений.При прогрессировании патологических изменений в суставных тканях усиливаются болезненные ощущения.

Виды и формы

Помимо классификации стадий заболевания, существует также его разделение на отдельные формы. Различают взрослый и ювенильный остеохондроз. Ювенильная форма отличается тем, что она развивается у детей и подростков, но в большинстве случаев проходят самостоятельно к периоду завершения роста скелета, то есть в среднем к 25 годам.

Также выделяют три специфических вида суставного остеохондроза:

  1. Кенига. Это рассекающий остеохондрит тазобедренного сустава, колена и т.д. Суть патологического процесса заключается в отслоении части хряща и его смещении внутрь сустава. Формируется так называемая «суставная мышь», блокирующая нормальное движение сочленения. В ювенильной форме хорошо поддается лечению.
  2. Ларенса-Юханссона. Это остеохондропатия коленного сустава, при которой происходит перерождение надколенника в костную ткань. Это состояние сопровождается болевыми ощущениями, усиливающимися при пальпации пораженной области.
  3. Осгуд-Шляттера. Эта болезнь затрагивает зону бугристости большеберцовой кости. На ней образуется шишка, провоцирующая интенсивные болевые ощущения. Часто причиной подобных процессов становится травматическое повреждение колена.

Диагностические мероприятия

При появлении подозрительных симптомов рекомендуется немедленно обратиться за медицинской помощью. Изначально пациента осматривает врач, проводится опрос для сбора анамнеза.

Обязательно проверяется двигательная способность пораженного участка, чтобы определить наличие блокад. Перед началом лечения необходимо также провести инструментальную диагностику.

Например, если подозревается остеохондроз локтевого сустава, могут использоваться следующие методы исследований:

  • рентгенография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • компьютерная томография;
  • радиоизотопное сканирование костных тканей.

Для начальных стадий заболевания более эффективными направлениями диагностики являются КТ и МРТ. При наличии суставной мыши или значительного по размерам участка асептического некроза бывает достаточно рентгеновского снимка в нескольких проекциях.

МРТ поможет выявить изменения в суставных тканях даже на ранних стадиях заболеваний.

Методы лечения

Лечение остеохондроза суставов может проводиться двумя способами: консервативным путем или с применением хирургических методик. Операция требуется в случае запущенного заболевания, начальные формы в большинстве случаев удается устранить без радикального вмешательства.

Инструкция по лечению ювенильного остеохондроза также предусматривает использование консервативных методик. Это возможно благодаря наличию открытых зон роста. Возможно обойтись без оперативного вмешательства и спустя полгода-год после их закрытия.

Консервативная терапия

Для успешного устранения патологии на 1 — 2 стадии назначается комплексная консервативная терапия. Для предотвращения дальнейшего разрушения хряща необходимо временное ограничение физической нагрузки. Например, если проводится лечение остеохондроза тазобедренного сустава, рекомендуется использовать костыли для облегчения передвижения.

Для восстановления нормального питания тканей, снятия болевых ощущений и запуска регенеративных процессов, применяется комбинация таких методик консервативной терапии:

  1. Прием медикаментов. Назначаются противовоспалительные средства нестероидной и гормональной группы, обезболивающие блокады, витамины и хондропротекторы, стимуляторы кровообращения. Они помогают бороться с симптомами и способствуют запуску регенеративных процессов.
  2. Физиотерапия. Аппаратные процедуры (электрофорез, магнитотерапия, озонокерит и т. д.) усиливают действие используемых лекарственных препаратов, облегчают проявление симптомов заболевания и стимулируют трофику тканей.
  3. Мануальное воздействие. При отсутствии воспаления и обширных очагов некроза полезным будет массаж проблемной области. Подобные процедуры лучше доверить профессионалам, так как самостоятельное проведение массажа может лишь усугубить проблему.
  4. Нетрадиционная медицина. Для дополнения основной терапии используются различные нетрадиционные техники: гирудотерапия, апитерапия, грязелечение, иглоукалывание и т. д.
  5. ЛФК. Двигательная активность по специальным программам положительно сказывается на состоянии всего опорно-двигательного аппарата. Если проводится лечение остеохондроза плечевого сустава, прорабатывается верхняя часть тела, для суставов ног подбираются специальные упражнения.

Хирургическое вмешательство

При прогрессировании заболевания и развитии осложнений лечение остеохондроза плечевого сустава или других видов сочленений возможно только с использованием хирургических методик.

Самыми распространенными вариантами операций являются:

  • высверливание очагов патологии с использованием артроскопа при условии сохранения фиксации хрящевого фрагмента и отсутствии воспалительного процесса;
  • артропластика мозаичного типа;
  • фиксация полуподвижного фрагмента;
  • аутотрансплантация хряща;
  • имплантация собственных хондроцитов пациента.

У пациентов молодого возраста шансы на благоприятный результат гораздо выше, нежели у зрелых и пожилых людей.

Профилактика заболевания

Для того чтобы сократить риски развития заболевания или хотя бы предотвратить его интенсивное прогрессирование, рекомендуется соблюдать меры профилактики:

  1. Нормирование режима работы и отдыха. Физические нагрузки сверх меры также вредны, как и полное отсутствие активности.
  2. Здоровое питание. Сбалансированный качественный рацион положительно сказывается не только на состоянии суставов, но и организма в целом.
  3. Контроль веса. Каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на ноги, а также приводит к сбоям обменных процессов.
  4. Избегание травматических повреждений. Любые травмы, затрагивающие суставы, в будущем могут отразиться в виде новых проблем.
  5. Контроль общих покаателей здоровья. Необходимо контролировать уровень гормонов, обменные процессы и состояние системы кровообращения.
  6. Использование хондропротекторов. Подобные препараты являются необходимостью для людей со склонностью к болезням опорно-двигательного аппарата.
  7. Своевременное лечение патологий строения скелета, использование ортопедических приспособлений. Например, остеохондроз голеностопного сустава может развиться из-за плоскостопия.
  8. Незамедлительное обращение за специализированной помощью при наличии дискомфорта в суставах. Очень часто запущенный остеохондроз – это цена за несвоевременное обращение в клинику при проявлении подозрительных симптомов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here