Ребенок и бассейн. За или против?

Содержание скрыть
2. Грудничковое плавание — интервью с инструктором: дома и в бассейне, за и против

Пойти ли мне в бассейн? — «за» и «против»

Плавание, бесспорно, считается один из самых полезных видов спорта.

Рекомендовано оно и взрослым, и детям для развития и укрепления организма.

Но, как и в любом начинании, собирая ребенка в бассейн, родители сталкиваются с множеством вопросом.

С какого возраста начинать водить малыша на плавание? Когда приступать к серьезным тренировкам? И как уберечься от всех «ужасов и кошмаров», подстерегающих маленького пловца в городских бассейнах? Что ж, будем искать ответы…

С целью закаливания и оздоровления водные процедуры до 2-3 лет вполне можно принимать в домашней ванной. Если родители горят желанием поскорее научить малыша плавать, то примерно с 3-х лет можно начать ходить в бассейн вместе с малышом. В идеале это должен быть детский бассейн, где ребенок сможет стоять в воде. Оптимальная глубина – по грудь. Занятия с тренером можно начинать, как правило, в возрасте от 5 до 7 лет. Все зависит от особенностей ребенка и готовности тренера взять на себя ответственность за малыша.

Ещё один момент: родителям важно определиться с целью посещения бассейна. Это могут быть оздоровительные тренировки или спортивные.

Умеренные занятия в воде (40-45 минут 1-2 раз в неделю) способствуют правильному формированию осанки, гармоничному развитию мышц, полезны для дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Плавание отлично снимает стресс, снижает гипертонус, благотворно влияет на гиперактивных деток. А вот большой спорт – это уже совсем другая история. Это тяжелый и кропотливый труд, а не просто оздоровительные заплывы.

  • 1. Выбор тренера – основной залог успешный занятий. Грамотный и уважающий детей специалист не только научит ребенка плавать, но и проконтролирует соблюдение основных правил гигиены в бассейне. В итоге, шансы простудиться или подхватить тот же самый грибок в бассейне будут значительно снижены. Не стесняйтесь и на первые занятия приходите посмотреть лично.
  • 2. Для обучения плаванию обычно используется резиновая шапочка, очки и специальная плавательная доска. Круги, нарукавники, жилеты для серьезных занятий не предназначены.
  • 3. В группе должно быть не больше 12 детей. Идеальный вариант – до 10 человек. Лучше, если дети будут примерно одного возраста и уровня подготовки. В этом случае занятия будут более эффективными.

1. Хлорка. Всем известно, что вода в бассейне хлорируется. Даже там, где воду озонируют, хлор в воде тоже присутствует, только в меньшем количестве. Хлор может вызывать раздражение нежной детской кожи, дыхательную аллергию и аллергический дерматит.

Как быть?

  • Выбирать бассейн с комбинированной системой обеззараживания (озон + хлор) и с как можно более современной системой очистки.
  • Глаза во время плавания защищать очками, голову – резиновой шапочкой.
  • После тренировок тщательно помыться под душем с применением увлажняющих кожу моющих средств.
  • Если в бассейне есть сауна, то перед её посещением хлорированную воду тоже необходимо с тела смыть.
  • Не посещать бассейн слишком часто: ребенку достаточно даже 1 раза в неделю, особенно в зимнее время.

2. Заражение инфекциями. Самое страшное, что можно принести из бассейна, это грибковые заболевания кожи, вирусные бородавки, контагиозный моллюск, урогенитальный хламидиоз. На самом деле риск заражения данными недугами несколько преувеличен, хотя единичные случаи все же имеют место быть.

Некоторые так сильно напуганы, что забывают о мудро сконструированной природой защите – нашем иммунитете. Человек со здоровым иммунитетом надежно защищен от вторжения незваных гостей. Заразиться кожными заболеваниями можно только вне воды: при контакте с лавками, полом, стенами.

И чаще всего, если на коже есть ранки или микротрещины. Хламидии тоже погибают в хлорированной воде, а чтобы заразиться ими, необходим контакт с довольно большим количеством микроорганизмов (например, если буквально помыть половые органы мочалкой больного человека). У детей может также обостриться отит.

Но если соблюдать меры предосторожности, то риск заражения и заболевания можно свести практически к нулю.

Как быть?

  • Обязательно поинтересуйтесь, насколько строго проверяют в бассейне наличие справок.
  • Проконтролируйте, как тщательно следят в бассейне за температурой воды (оптимальная – не ниже 27 градусов С) и уровнем хлора. Не стесняйтесь попросить у медика соответствующий журнал.
  • Ребенок должен пользоваться только своим полотенцем, расческой и другими предметами личной гигиены. Лучше давать ему 2 полотенца: для тела и для ног. А ещё лучше и небольшую подстилку для скамейки.
  • Везде в бассейне ходить только в сланцах. Лучше, если они будут достаточно закрытыми или на высокой подошве. Снимать сланцы только при входе в воду.
  • Не касаться стен в душевой и туалете, не садиться без плавок на скамьи.
  • После посещения бассейна тщательно помыться в душе с применением моющих средств.
  • Дома ещё раз постирать плавки (купальник), помыть сланцы.
  • Можно приобрести дезинфицирующий крем для ног с противогрибковой защитой и смазывать им ступни перед тем, как надеть носочки после бассейна.
  • Девочкам с профилактической целью можно использовать спрей «Мирамистин».
  • Не отпускайте ребенка в бассейн, если он неважно себя чувствует. Ослабленный иммунитет не сможет защитить его от инфекций.
  • Чтобы не спровоцировать отит, тщательно просушите ушные проходы ватными палочками после душа. А на тренировках держите уши под резиновой шапочкой, чтобы не попадала вода.
  • Хорошо, если в бассейне есть сауна. После занятий ребенку полезно немного погреться.
  • Объясните малышу, что в бассейне нельзя бегать. На мокром полу легко поскользнуться и получить травму.

И САМОЕ ВАЖНОЕ: перед посещением бассейна обязательно проконсультируйтесь с участковым педиатром.

Плавайте для здоровья, а не ему во вред!

 

Грудничковое плавание — интервью с инструктором: дома и в бассейне, за и против

Пойти ли мне в бассейн? — «за» и «против»

Ирина Лобастова, инструктор по грудничковому плаванию детского плавательного центра «Дельфинчик» (Томск), инструктор по плаванию 1 категории, сертифицированный специалист по лечебной физкультуре, кандидат психологических наук.

— С какого возраста можно посещать с ребенком бассейн?

— Начинать плавать можно с одного месяца или даже раньше, с трех недель, когда у ребенка заживет пупочная ранка. До трех месяцев инструкторы проводят занятия с малышами в ванне.

В это время мы приучаем деток к воде, чтобы они ее не боялись и получали удовольствие от купания. Лишь немногие малыши при погружении в воду начинают работать ручками и ножками, тренеры формируют эти навыки.

Читайте также:  Плавание в лечении и профилактике заболеваний бронхолегочного аппарата

В бассейн ребятишки переходят после «адаптации» в ванне, а обучать детей различным техникам плавания мы начинаем с трех лет.

— Как такие крохи реагируют на воду?

— Большинство детей купаются с удовольствием. Иногда родители приходят на занятия и предупреждают: «У нас ребенок боится воды», но как только мы опускаем его в воду, малыш меняется, ему все очень нравится.

Он доволен, улыбается и все прекрасно! Но встречаются и такие ребятишки, кто в воду ни ногой, сразу поднимают крик. В таких случаях мы пытаемся отвлечь ребеночка, успокоить, снять напряжение. Обычно это происходит на индивидуальных занятиях с инструктором.

Когда малыш очень сильно привязан к маме и без нее не может обойтись в воде, мама спускается в бассейн вместе с ним.

— Сколько по времени продолжаются занятия у грудничков?

— В общей сложности полчаса. 15 минут занимают массаж и гимнастика, остальное время — плавание в ванне. Занятия в бассейне длятся дольше: час вместе с разминкой в «сухом зале» и сауной после плавания.

— Как раннее плавание влияет на ребенка, что дает бассейн?

— Многие родители отмечают, что дети становятся спокойнее, лучше спят, то есть плавание для грудничков очень хорошо воздействует на нервную систему.

Занятия в бассейне дают комплексный эффект: они способствует развитию мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, детки занимаются в группе, где плавают такие же малыши.

Они лучше развиваются, потому что друг на друга смотрят, стараются подражать.

— А как же закаливание, ведь это тоже большой плюс?

— Здесь все зависит от желания родителей. Многие мамы и папы приветствуют, когда инструкторы после бассейна и сауны обливают детей холодной водой. Мы это начинаем делать с трех месяцев.

А некоторые родители против, да и детям зачастую не нравятся такие процедуры, ведь обливание холодной водой — это стрессовая ситуация.

Есть ребятишки, которым обливаться нравится, они визжат от восторга, но если малыш категорически не хочет, заставлять его не надо. Пользы от этого не будет.

— Существуют ли противопоказания для занятий грудничковым плаванием?

— Если у ребенка есть кожные, гнойничковые заболевания — в воду ему точно нельзя. Нельзя посещать бассейн в остром периоде ОРЗ и после прививок. Других противопоказаний нет.

В любом случае родители должны обратиться к педиатру и получить справку о том, что малыш может посещать бассейн.

Взрослые, которые будут заниматься вместе с ребенком, тоже должны предоставить инструкторам справки: мама — от дерматолога и гинеколога, папа — от венеролога. Я одобряю такой подход.

Индивидуальные занятия с инструктором рекомендуются только в отдельных случаях, если, например, родители не успели сделать справки в бассейн, а ребенку уже можно заниматься, или если по состоянию здоровья маме-папе нельзя спускаться в воду. Во всех остальных случаях ребенок должен быть с мамой, потому что мама — это самый родной и близкий человек. Или с папой, хотя папы, конечно, ходят гораздо реже.

— Если ребенок имеет особенности развития, ему можно заниматься?

— Конечно, в этом случае, наоборот, больше показаний, чем противопоказаний, хотя окончательное решение принимает врач. Таким ребятам, как правило, показаны индивидуальные занятия со специалистом.

— Как быстро новорожденные детки научаются плавать, чувствовать себя как рыба в воде?

— У всех ребятишек способности разные. Бывают дети, с которыми мы уже на первом занятии начинаем нырять. Бывает, на это уходят месяцы… Чаще всего сложности возникают, когда малыш уже старше года.

От года до трех лет — самый сложный возраст для обучения плаванию. Поэтому начинать лучше раньше, когда он еще грудничок, когда можно приучить к воде.

Важно добиться, чтобы малыш полюбил воду, умел плавать и не важно, сколько на это уйдет у тренера времени.

— Среди родителей бытует мнение, что после бассейна чадо может легко простыть, особенно зимой

— Эта ситуация характерна для детей более старшего возраста, когда они самостоятельно ходят в бассейн. За грудничков отвечают родители. И, конечно, мама проследит за ребенком: посушит волосы феном, протрет ушки ватными палочками. Зачастую мамы и папы привозят детей на машинах, но очень многие родители ходят на занятия с грудничками зимой на колясках и, слава богу, никто не болеет!

— Стоит ли родителям дома самостоятельно заниматься с новорожденным ребенком плаванием?

— Предварительно всегда нужно проконсультироваться со специалистом, получить четкие и последовательные инструкции, что и как делать. Но одного желания родителей мало, им нужно чувствовать ситуацию. Можно навредить, сделать только хуже.

В моей практике такие случаи были. Родители пришли, посмотрели, как я это делаю — ребенок радуется в воде, все хорошо. Дома они попробовали делать то же самое, но не получилось. Малыш нахлебался воды, у него стресс, паника. Конечно, такие ситуации нужно исключать.

Если вы хотите попробовать, но боитесь, лучше вообще не начинать! Одного раза хватает, чтобы ребенок напугался, а потом у тренера уходит несколько занятий, чтобы убрать страх.

Несмотря на то, что ребенку всего 1–2 месяца от роду, он может начать бояться воды, потому что имел негативный опыт.

— Как выбрать грамотных инструкторов? На что, в первую очередь, родители должны обращать внимание?

— Желательно выбирать специалиста с опытом работы. Мама должна увидеть тренера, позаниматься — только так можно сделать правильный выбор. Можно узнать, есть ли у тренера какие-либо сертификаты, но в целом обучение грудничковому плаванию не относится к образовательной и медицинской деятельности, поэтому лицензия не требуется.

Как вариант, конечно, можно ориентироваться по отзывам и комментариям знакомых, но это все очень субъективно. Одному человеку нравится тренер, а другому категорически нет. Зачастую новорожденные дети сами выбирают инструктора, с которым они хотели бы плавать. У нас в бассейне такое часто бывает: с одним тренером дело не идет, а с другим все прекрасно.

Новости в России и в мире — Newsland — информационно-дискуссионный портал. Новости, мнения, аналитика, публицистика

Пойти ли мне в бассейн? — «за» и «против»

Он манит и пугает одновременно. Одни родители уверены, что только там можно сделать иммунитет ребенка устойчивым ко всем заразам мира, другие — что «общий лягушатник» снабдит дитя новыми болячками. Так в чем же правда?

Читайте также:  Техника плавания способом баттерфляй и дельфин

Он манит и пугает одновременно. Одни родители уверены, что только там можно сделать иммунитет ребенка устойчивым ко всем заразам мира, другие — что «общий лягушатник» снабдит дитя новыми болячками. Так в чем же правда? Стоит ли «бросать» родное существо в пучину воды и эмоций?..

Польза бассейна неоспорима: активно плавающие дети не умеют болеть простудой.

Плавание полезно для обмена веществ, нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем, опорно-двигательного аппарата.

Именно бассейн предотвратит сколиоз, который сейчас превратился в один из «бичей цивилизации», сформирует хорошую осанку, улучшит координацию движений. Ребенок становится сильнее и выносливее.

Кроме того, после бассейна ребенок ест за двоих и крепко спит. Плавание незаменимо для деток с синдромом повышенной возбудимости, гипертонусом мышц, гипотонусом мышц, ДЦП.

Ну и наконец, ребенок научится плавать, а это значит, что отправляя его на море, к бабушке на дачу, в летний лагерь и т. д., вы можете практически не волноваться об играх на воде.

Опасения родителей, считающих, что от бассейна больше вреда чем пользы, — тоже можно понять.

Холодная вода, толпы водоплавающих граждан, неизменный запах хлорки и перспективы сделать ребенку фигуру буквой «Т» (особенно не хотелось бы этого для дочки) способны безоговорочно перевесить мечты ребенка покорять кафельные глубины.

При желании всех этих неприятностей можно избежать. Как написано в одной очень старой книге: ищите — и дано вам будет!Понюхайте водичку!

Старый, добрый запах хлорки убил желание плескаться в воде уже не у одного поколения потенциальных пловцов. Так можно ли найти бассейны без хлорированной воды? Ответ — нет.

Все дело в том, что существуют нормы Санэпиднадзора, которые требуют наличия в воде любого бассейна хлорки в количествах 0,4-0,6 мг/л. Это означает, что в любом бассейне хлорка есть, даже если его сотрудники говорят вам иное.

Тем не менее ее количество может существенно различаться в зависимости от применяемых систем очистки. Например, очистка с использованием ионизации позволяет в теории снизить содержание гипохлорита в 2-3 раза.

Дело в том, что характерный запах дает не сам хлор, а хлоамины — соединения, образующиеся при связывании хлора с загрязнениями. Так что попробуйте выбирать не среди мифических бассейнов без хлорки, а среди бассейнов с более совершенной системой очистки. Чем совершеннее система, тем меньше загрязнений, следовательно, слабее едкий запах.

Другой вопрос, который часто мучает родителей будущего пловца, — насколько велик риск подхватить в бассейне инфекции? Ответ — риск есть, но его можно существенно снизить.

Заразиться в воде практически невозможно, поскольку вода дезинфицируется и, как сказано выше, хлорируется. Заражение обычно происходит при соприкосновении с бортиками, стенами, лавочками и тому подобным.

Ограничьте контакт с этими элементами, и все будет хорошо.Фигура пловца

Еще один важный момент. Перед началом тренировок неплохо было бы определиться — кого вы хотите получить на выходе — пловца-культуриста или просто здорового, довольного жизнью ребенка.

В первом случае — приготовьтесь к тому, что через несколько лет фигура вашего ребенка будет выдавать в нем пловца, что называется, за версту — мускулистая шея, очень широкие плечи, мощные руки, широкая спина, резко и бескомпромиссно сужающая внизу (см.

чемпионаты мира по плаванию). Особенно испугать это может мам девочек. Если вы просто хотите дать ребенку вдоволь поплескаться в воде, то есть шанс избежать такой участи. Все дело — в чувстве меры и интенсивности нагрузок.

Чем меньше упорядоченных телодвижений в воде — тем больше вероятность, что тело вашего ребенка будет иметь более привычные простым смертным очертания.Когда начинать?2-3 года

Казалось бы, идеальный возраст для начала обучения плаванию. Занятия в воде формируют осанку, укрепляют скелет и даже улучшают психологическое состояние крохи.

Однако, если родители рассчитывают на спортивную карьеру для ребенка, с бассейном лучше повременить до 5-7 лет.

Дело все в том же закреплении неправильных навыков, да и просто психологической неготовности малыша к серьезным спортивным занятиям. В этом возрасте бассейн должен оставаться для него развлечением.5-7 лет

С этого возраста детей уже принимают серьезные спортивные секции: ребенок достаточно развит для серьезных нагрузок и в состоянии понимать и выполнять указания тренера.Как искать бассейн?

Занятия с детьми, которые вообще не умеют плавать или умеют плохо, должны проходить в бассейне с глубиной, на которой ребенок может уверенно стоять. Оптимальной глубиной считается «по грудь». Длина бассейна должна быть не меньше 5-7 метров, чтобы у детей была возможность отрабатывать такие упражнения, как «стрелочка» (скольжение).

На форумах, посвященных детскому плаванию, иногда можно встретить такие замечания родителей: «Ходим в бассейн уже 2 года, занятия проводятся в нарукавниках и жилетах, плавать ребенок толком не научился».

Запомните: «аксессуарами» для обучения могут быть только плавательная доска и шапочка.

В идеале плавательный головной убор должен надежно защищать уши (так вы спасете малыша от отитов), но при этом не сдавливать кожу головы.

Нарукавники, ласты, круги, жилеты и т. д. превратят обучение плаванию в «веселые купания», то есть помешают полноценным занятиям.

Группа, куда будет ходить ваш ребенок, должна состоять из детей одинакового с ним возраста и уровня подготовки. Разумеется, чем меньше группа, тем лучше. Если в группе больше 12-15 детей, да еще разных по возрасту и по году обучения, даже суперопытному тренеру будет тяжело научить их чему-то полезному.

Очень важно найти хорошего тренера. Поинтересуйтесь его дипломами, опытом работы, собственными спортивными достижениями, поговорите с родителями детей, которые у него занимаются, посетите открытый урок и только после этого принимайте решение.

Безопасно ли плавать в бассейне, и всем ли полезна аквааэробика?. Новости. Первый канал

Пойти ли мне в бассейн? — «за» и «против»

У большинства родителей сейчас мысли не только о школе, но и о том, чем же занять ребёнка после уроков. Очень многие выбирают бассейн, но переживают: чисто ли там, безопасно ли?

Репортаж Виктора Аверина.

Диме Козлову 8 лет, и будь его воля, большую часть из них он провёл бы в воде. Обычная ванна — это и царство белоснежной пены и место для игр, где можно отправиться на поиски воображаемых сокровищ.

В очках для плавания не щиплет глаза, правда, рассматривать на дне ванны особенно нечего. Да и нырянием это можно назвать с трудом. Кот Мурзик, тоже любитель водных процедур, ждёт, когда придёт его очередь занять ванну, а Дима мечтает о просторном бассейне.

Читайте также:  Аквааэробика в бассейне и упражнения для похудения, фото / аквааэробика: занятия для беременных, видео-инструкция

Он бы уже давно записался в секцию плавания, но мама категорически против.

Ольга Козлова: «В бассейне неизвестно какие проверки. И когда проверяют, и как проверяют. Может быть какая-нибудь инфекция, где-то что-то не промыто. Дети же бывают разные. Кто-то более восприимчив, у кого-то аллергия, у кого-то что-то ещё на что-то бывает. А ванна — безопасно, чисто и так же хорошо. Лучше даже, чем в бассейне».

Мама Димы следит за чистотой в ванной комнате каждый день, а бассейны проходят обязательную санитарную проверку только один раз в три года. И хотя в родном городе семейства Козловых в нечистоплотности не уличили пока ни один бассейн, у специалистов есть целый список болезней, которые можно приобрести всего за один заплыв в грязной воде.

Рустам Хайретдинов, главный специалист управления Роспотребнадзора по Ульяновской области: «Вирусный гепатит А, дизентерия, отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты, туберкулёз кожи, чесотка пловцов, полиомиелит, трахома. Вот такие заболевания могут передаваться через воду плавательных бассейнов».

Волков бояться — в лес не ходить, так рассудил Андрей Павлович и повёл внучку в плавательный бассейн. Но перед тем как ребёнок соприкоснулся с водой, устроил настоящий допрос работникам учреждения.

В небольшом уральском городке Асбест этот бассейн единственный. Если Андрею Павловичу что-то не понравится, другой выбрать не получится. Но персонал спортивного центра утверждает: бояться нечего. Штатные врачи несколько раз в день проверяют воду на содержание хлора, а мощные фильтры делают её безопаснее водопроводной.

Татьяна Темлякова, старший администратор плавательного бассейна: «Показатели городской воды мы выравниваем. Многие переживают, что у нас много хлора. Программа производственного контроля ведётся очень строго».

Санитарные врачи не советуют слепо полагаться на слова администрации бассейнов. Мутная вода, грязное дно, чрезмерный запах хлора — всё это веские доводы воздержаться от купания. Основная масса посетителей этого Кировского бассейна — дети. Прежде чем всматриваться и принюхиваться, они отважно ныряют. А оказавшись в воде, уже довольны всем на свете.

Глаза и нос — главные помощники в работе врача плавательного бассейна Валентины Сакериной. Каждые 4 часа она берёт воду для определения её качества. Но в маленьком кабинете всего несколько склянок и скудный набор реагентов. Всё, что можно узнать с их помощью, — не превышено ли содержание хлора в воде.

Валентина Сакерина, врач плавательного бассейна: «Я могу только визуально определить цвет воды, ее прозрачность. Ну, на запах, соответственно, я могу. Но если это делать очень серьёзно, то аппаратура должна быть очень серьёзная. У нас такой нет».

Чтобы не рисковать здоровьем пловцов, администрация бассейна заключила договор с местной санэпидемстанцией, которая регулярно проводит доскональный анализ воды. Именно наличие такого контроля, утверждают специалисты, и должно стать ответом на вопрос: ходить в бассейн или нет.

Работникам иркутского Дворца спорта редко приходится убеждать посетителей в безопасности посещения плавательного бассейна.

Многие горожане и так знают, что здесь работает одна из самых современных систем очистки.

Содержание хлора контролирует автоматика, вода дополнительно очищается ультрафиолетом, и каждый день дно бассейна бороздит робот-уборщик. А результат очистки постоянно контролируется.

Игорь Холногоров, главный инженер плавательного бассейна: «Анализы берутся с нескольких мест: из самой чаши, с поверхности воды, с 30-сантиметровой глубины, с левой стороны, с правой стороны, из питьевых кранов с 1-го этажа, питьевые краны со 2-го этажа, из горячей, из холодной воды».

Современные технологии — это, скорее, исключение, чем правило для большинства бассейнов, которые работают не один десяток лет. Поэтому санитарные врачи утверждают — главное качество пловца — не столько умение держаться на воде, сколько любознательность. Именно она поможет понять, как следят за чистотой в бассейне и стоит ли рисковать, отправляясь в плавание.

Ведущий: Как же нам использовать эти чистенькие, отремонтированные бассейны с максимальной пользой для здоровья, об этом спросим чемпионку миру по синхронному плаванию, ведущего инструктора по аквааэробики Анну Юряеву. Для чего вообще нужны занятия аквааэробикой?

Гость: Это определенный вид фитнеса. Кому нельзя заниматься на суше, того в обязательном порядке посылают именно в бассейн. Потому что бассейн это среда именно для тех людей, которые могут приобрести здоровье, улучшить свое физическое состояние и так далее.

Ведущий: Это с каким диагнозом?

Гость: После травмы. С проблемами в спине, с проблемами в суставах, полные люди, которым тяжело двигаться и выполнять какие-то определенные движения на суше. Скажем так, группа риска, беременные женщины, кормящие женщины, пожилые люди.

Ведущий: Ну, а какие в принципе проблемы устраняются, ожирение, укрепляются мышцы?

Гость: Очень хорошо, конечно, укрепляются мышцы. С помощью аквааэробики мы можем укрепить сердечно-сосудистую систему, дыхательную, скинуть лишний вес. Ну, все жизненные как бы функции организма улучшаются и лучше функционируют.

Ведущий: Аквааэробика это для взрослых, или детям тоже можно?

Гость: Ну, в принципе детям тоже можно, но им это, наверное, скажем так, не интересно, потому что есть занятия, специально проводящиеся для детей в игровой форме. Это, скажем так, не аквааэробика, это просто плавательные занятия. Аквааэробика все-таки предназначена для взрослых людей.

Ведущий: Но не все взрослые имеют плавать. Обязательно нужно уметь или нет?

Гость: Нет, не обязательно уметь плавать, потому что существует акваоборудование специальное, которое поддерживает на плаву людей и помогает двигаться в воде. Через аквааэробику, кстати, можно научиться плавать. Аквааэробику можно проводить, как на мелкой части, уровень воды должен хотя быть до уровня груди, или на глубокой, не касаясь дна бассейна ногами.

Ведущий: А какова интенсивность занятий, сколько раз в неделю, сколько длится само занятие?

Гость: Занятие длится от 45 минут до часа. Я бы рекомендовала заниматься аквааэробикой 2-3 раза в неделю.

Ведущий: Можно ли заниматься постоянно или нужно какими-то курсами с перерывами?

Гость: Ну, конечно, замечательно было бы, если бы была система. Ну, хотелось бы порекомендовать, чтобы люди, даже если у них встречаются какие-то перерывы, брали купальники, плавки, желание и шли в бассейн заново начинать всё сначала.

Ведущий: Есть ли противопоказания к занятиям аквааэробикой?

Гость: Противопоказания, это, наверное, открытые раны, кожные какие-то заболевания, соответственно какая-то болезнь, температура, лор-заболевания, венерические заболевания. Я бы не советовала с повышенным давлением заходить в бассейн.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here